Можем да победим есенния стрес

Стресът е нещо, което не можеш да пипнеш, но може да усетиш с пълна сила, като докторите и психолозите отдавна го изследват и са стигнали до извода, че есента е свързана не само с по-топлите дрехи, които обличаме. Не само тялото ни има нужда от затопляне. С идването на края на лятото душата ни е тази, която започва да усеща леко безпокойство. Безпокойство от липсата на дълги слънчеви обедни почивки. От липсата на бързото отскачане до морето за уикенда, заменено от рутината в службата. И ей така, без да се усетим, стресът се наместил между възглавниците ни в хола. Все пак има няколко нещица, които биха могли да го препънат и да го държат под контрол.

Изритвайте се по-рано от леглото

Промяната на климата е една от причините за есенния стрес. За да го победите, ви трябва наистина качествен старт на деня. Вместо да се излежавате още 10 минути в леглото, по-добре да изритате завивките и да хукнете към офиса. Когато пристигнете в служебното си пространство, хвърлете един дълъг поглед върху графика си за деня. Поемете дълбоко въздух и плавно се влейте в работния си ритъм. Все пак сте си откраднали 10 минути от деня за това.

Разчистете сезонно

Използвайте смяната на сезоните, за да почистите не само гардероба си от ненужни дрехи, но и бюрото или работното си пространство. Изхвърлете всякакви листчета, на които сте записали отдавна изпълнени задачи, пренаредете папките си с файлове. Ако около вас е спретнато, то и във вас ще е така. Нали знаете, че хаосът ражда хаос? Ако пък съвсем искате да започнете на чисто, погледнете и какво има в пощенската кутия на мейла ви. Няма нужда да пазите електронни писма от една петилетка насам.

Източник: 24chasa.bg