Ако работата ви идва в повече - проветрявайте си главата

Вие сте модерна жена, работите много и вечно сте в движение, защото имате да свършите един куп неща. В един момент обаче, забелязвате, че все по-често се изморявате, забравяте и закъснявате.

Нещо не е наред и причината за него е преумора. Ето няколко от признаците, че се преработвате и имате нужда от почивка и забавяне на темпото.

Постоянно закъснявате за работа
Разбира се, за някои хора това е напълно нормално, но ако вие не сте от тях и преди сте имали навика да идвате навреме, а сега закъснявате, значи нещо не е наред. Най-вероятно причината е, че оставате да работите до късно или носите работа вкъщи. Това води до претоварване и умора, която ви кара сутрин да изключите алармата и да поспите само още пет минутки.

Решението е да се постараете, независимо колко неща има да свършите вкъщи и за работа, вечер да си лягате навреме. Определете си един час, след които трябва да сте в леглото и се постарайте да го спазвате.

Бюрото ви е в безпорядък
Толкова сте заети, че изобщо нямате време да се оглеждате какво се случва около вас. В един момент осъзнавате, че бюрото ви е претрупано с какво ли не и цари пълен безпорядък. В подобна работна среда се работи трудно, затова отделете малко време да сложите нещата в ред, а след това се постарайте да поддържате този порядък.

Забравяте да обядвате или ядете на крак
Изключително вреден и нездравословен навик! Задължително е да си взимате обедна почивка, през която да се храните спокойно. Ако можете и да направите кратка разходка, за да се раздвижите, е още по-добре. Ще установите след това, че остатъкът от деня минава много по-лесно и вие се чувствате по-енергични и вършите бързо задачите си.

Трудно се фокусирате
Това е най-сигурният признак, че сте преуморени. Като сте разконцентрирани е трудно да сте плодотворни на работа. По-вероятно е да правите грешка след грешка.

Пробвайте да правите кратки почивки на половин час, да "проветрявате" главата си, за да може да се концентрирате по-добре след това. Друг вариант е да се занимавате по няколко пъти в седмицата със спорт. Това може да повдигне тонуса ви и да ви помогне да разтоварите след тежък ден.