Мерки против разпространението на грип

Заболяванията като грипа и настинката се предизвикват от вируси. Те се разпространяват от човек на човек, когато заразеният кашля или киха или чрез предмети, по които са попаднали бацилите. Има ли начини да спрем разпространението на вирусите на работното ни място?
 
Дори да не успеят да спрат изцяло, следните мерки ще ограничат значително разпространението на болестотворните вируси: Покривайте устата и носа си, когато кихате или кашляте.
 
Ако нямате кърпичка под ръка, използвайте ръцете си, но след това добре ги измийте - поне за 15-20 секунди, като непременно използвате сапун - именно той най-ефективно унищожава вирусите. Редовно мийте ръцете си. Използването на топлата вода и сапуна увеличават ефективността. Докато ги миете, енергично трийте ръцете една в друга.
 
Ако наоколо няма вода, ползвайте мокри (най-добре със съдържание на спирт) кърпички.
 
Вече се предлагат и различни видове гелове, които дезинфекцират. След употребата им ръцете не трябва да се мият. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си.
 
Това е един от най-бързите начини вирусите да се разпространят. Те са способни да живеят дълго - някои от тях над 2 часа, по предмети като дръжките на вратите и прозорците, бюрата и масите. Ако не сте добре, останете си у дома.Така не само ще намалите контактите с други хора, т.е. ще намалите вероятността да заразите някого, но и ще дадете на организма си така нужната му почивка.
 
Най-добре е, дори симптомите да не са крайни, да се консултирате със своя лекар. Има и други подходящи мерки, когато не се чувствате добре. Спете повече, поемайте повече течности, яжте лека и здравословна храна, ако е възможно, не се залежавайте, а бъдете активни, намалете стреса и вълненията.