От недоспиване се напълнява

Сънят е естествен и необходим процес за почивка и възстановяване на организма. Всяко прекъсване на съня, недостатъчната му продължителност, късно лягане водят до физически и психически стрес, здравословни проблеми и... наддаване на тегло, категорични са американски учени.
 
Те провели изследване на 70 000 жени, продължило 16 г. Резултатите показват, че рискът от напълняване при тези, които отделят само по 5 часа за сън в денонощието, е 32% по-висок в сравнение с жените, които спят по 7 часа.
 
Недоспиването влияе на синтеза на гренлин и лептин, които отговарят за чувството на глад и на ситост. Просто казано: лептинът потиска апетита, гренлинът го стимулира.
 
Когато се наруши балансът между гренлина и лептина, се изпитва постоянно чувство на глад, което трудно може да бъде контролирано с каквито и да било погълнати количества храна.
 
Когато недоспиването се превърне в хроничен проблем, нивото на гренлин се покачва, а на лептина - спада. Резултатът - вълчи глад, системно преяждане, напълняване./ trud.bg